workout del 27/10/2008

- panca piana - 7x3 @80kg

- trazioni prone - 6x5 @70kg

- panca inclinata alla macchina - 3x10-8-6 @75kg

- curl alla scott - 3x8-8-6 @30kg

- push down - 3x8 @30-25-25kg

- shrug - 3x12 @60kg

tutto bene tranne la panca piana.. peggio della settimana scorsa!
settimana prossima provo di nuovo il 7x3 però con 84kg, dite che è troppo 4kg in più?