Citazione Originariamente Scritto da ...Lux Visualizza Messaggio
Belin quindi a prescidere più ROM significa per forza uccidersi le articolazioni alla lunga???



Scusa ma sia con il bilanciere che con i manubri il pettorale si deve contrarre per eseguire l'esercizia, con più o meno ROM il muscolo si accorcia! Per l'atteggiamento cifotico la proporzione è 3 esercizi di trazione e uno di spinta.



Non sono d'accordo sulla prima parte la palestra può aiutare, come dici tu sfruttando il lavoro di trazione piuttosto che di spinta



vero.


OK ho risposto!

In alcuni esercizi si caro Lux, perchè molte volte più Rom porta a pessime esecuzioni... Tornando ai manubri, credo che provocare l allungamento dell articolazione possa si provocare problemi (cito anche il testo: soluzione per la ciìuffia dei rotatori)...

P.S.: Come detto uò aiutare la palestra, ma la genetica è genetica... Per questo ti rimando anche ad un 3d recente che è incentrato su un argomento simile...