petto alto

[...Lux]

Cosa vuol dire nn nel tuo caso??? La biomeccanica è biomeccanica... Puoi dirmi che tu resisterai più di me prima di avere problemi ma nn che nn ne avrai...

Belin quindi a prescidere più ROM significa per forza uccidersi le articolazioni alla lunga???

ti spiego.. ho un leggero atteggiamento cifotico.. dunque utilizzare il bilanciere nel mio caso sarebbe controproducente in qnt il range di movimento è limitato e avviene un accorciamento del pettorale

Scusa ma sia con il bilanciere che con i manubri il pettorale si deve contrarre per eseguire l'esercizia, con più o meno ROM il muscolo si accorcia! Per l'atteggiamento cifotico la proporzione è 3 esercizi di trazione e uno di spinta.

Premesso che se hai problemi di quel tipo la palestra nn è che aiuti motlo, e sarebbe meglio farsi vedere da uno specialista cmq se proprio vuoi saperlo in tali casi sarebbe maglio concentrarsi proprio sugli antagonosti del petto con il gran dorsale (per farla breve).... Eseguire la panca con più rom nn risolve la situazione anzi...

Non sono d'accordo sulla prima parte la palestra può aiutare, come dici tu sfruttando il lavoro di trazione piuttosto che di spinta

non ho la cifosi... solo un leggerissimo atteggiamento cifotico.. è differente

vero.


OK ho risposto!