ciao alfredo posso chiederti qual'è il tuo obiettivo?
immagino massa?
allora secondo me la domanda che ti devi fare è la seguente:
col nuovo mesociclo negli esercizi che ho scelto userò carichi differenti (almeno 5kg) rispetto all'ultima volta che gli ho fatti?
se si il mesocliclo va bene, se no stai perdendo tempo.
il mio consiglio è se non di fare forza fare almeno un ibrido.

ps per le scrollate
1 perchè farle? per i deltoidi posteriori ? per i trapezzi?
Ora ti spiego una cosa che non mi sono inventato io ma è anatomia.
Ritmo scapolo omerale cos'è?
Ogni 2 gradi di movimento dell'omero si muove d'1 grado la scapola, tradotto quando lavori con la spalla lavori anche col trapezio.
In conclusione perchè sprecare energie a fare alzate posteriori o scrollate, fai un programma coi fiocchi dove metti 10kg in più nel lento o dove arrivi a fare 5x10 di trazioni e vedrai che d'alzate posteriori non ne senti più il bisogno. Solo quando avrai almeno 10/15kg iin più di muscoli ritirale fuori ma questa è un'altra storia

Andrea