Citazione Originariamente Scritto da Visione Visualizza Messaggio
Consigli sulla presa o basta esercitarsi che si rafforza da sè?ultima domanda inizio col braccio più forte o più debole?
grazie ancora

Per la prea bisogna imparare la hook grip e il movimento cavatappi, fondamentali per durare di più senza rovinare le mani. Guarda i video in fondo a questa pagina per una spiegazione. Sono in inglese, se non capisci li posso spiegare.

http://firefightersworkout.com/kbonline.html#video

è meglio iniziare con il bracco più debole secondo me perchè dopo quando hai il fiatone hai almeno il vantaggio di usare il bracco più forte.