ok allora è meglio piegare il gomito e poi infilare il braccio da sotto spingendo su.
io tenevo sempre il braccio semi teso prendendomi A botte allucinanti sulla'avanbraccio B il fatto di bloccare l'articolazione dopo un po' mi creava dolori. Ora il prossimo step sarà rafforzare la presa visto che a poco a poco la sentivo aprire.
Consigli sulla presa o basta esercitarsi che si rafforza da sè?
ultima domanda inizio col braccio più forte o più debole?
grazie ancora
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