ok al posto dell'aerobica ti do degli esercizi favolosi.
certati su internet kettebell e l'esercizio è lo swing.
io ti consiglio di comprare su olympian's quello da 8 e da 16.
costano un po' ma sia come consumo calorico che come scossa al metabolismo sono eccezionali.
nulla di magico ma se hai un cardiofrequenzimetro prova a metterlo e vedrai quando fai l'esercizio dove arriva il cuore.
fammi sapere che ne pensi.

Per la dieta io da maggio a una settimana fa ho fatto la warriori diet e ho perso 11 kg e avevo un bf non altissima quindi kg non facili da togliere. è un po' estrema ma senza soffrire la fame da i risultati, abbinata ai kettlebell da il massimo.