Wo devastante oggi.. l'ho sentito in modo allucinante!

Squat 2x5 @70kg + 3x5 @60kg

Note: Non mi era mai capitato ma questa volta mi sembrava di torcermi.. probabile che avevo l'addome stanco e che tiravo più con la destra che con la sinistra.. da tenere sott'occhio

Leg Extension 3x8 @75kg
Note: Sto pensando di sostituire questo esercizio con il front squat, anche per cominciare con pesi molto bassi. sono folle?

Pin Pull: 3x5@84kg (sentivo i femorali tirare come assassini)
Leg Curl: 1x8@20kg + 1x5@10kg + 1x8 scarico (ero cotto!!!!)

Seated Calf: 1x18@65kg + 1x15@60kg + 2x20@40kg

Note: I Pin Pull mi piacciono da matti, ma il leg non mi soddisfa.. vorrei qualcosa per isolare meglio i quads visto che con il back squat sento lavorate tantissimo i glutei!

Ciao!
Alfredo