Citazione Originariamente Scritto da mattia.88 Visualizza Messaggio
io invece ho spalle larghe e fianchi normali ma per mettere su 1 kg di massa devo fare i salti mortali
Sì ma quì facciamo un passo indietro...
Il tuo allenamento e la tua dieta imho sono mediocri (ad essere generosi) e ti lamenti di fare fatica a mettere 1 Kg?

Insisto: prima portiamo le variabili (allenamento, riposo, alimentazione, integrazioni) a un livello più che buono, poi lamentiamoci della genetica...