Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
forse mi son perso qlcs... ma xkè lo squat lo fai al multy...? e xkè x i deltoidi non usi lento avanti libero in piedi?

Per lo squat al multi ho già detto più volte (leggi il resto del diario). L'ultima volta con il "libero" mi è venuto uno strappo al lombare che ancora mi fa male.
Per i deltoidi di solito uso il lento avanti libero, ma seduto (per la schiena).