WO ODIERNO

PANCA PIANA 4@90 4@90 3@95 3@95

DISTENSIONI SU INCLINATA 8/8/6/6 @ 22/22/24/24

PANCA DECLINATA 2x8/10

Alla panca tra la terza e la quarta serie non ho avuto modo di riposarmi bene, avrò fatto si e no rest di 1' quando avrei dovuto farne 2' ... comunque sono abbastanza soddisfatto ... alle distensioni avrei potuto caricare di più se solo ci fossero stati dei manubri più pesanti

CURL BILANCIERE 4x4 @ 45/45/48/50

CURL CONCENTRATO 2x8/10

Buona notte a tutti