@warewolf, la pasta e il riso sono praticamente la stessa cosa come qualità nutrizionali, diciamo che la pasta ha un indice glicemico più basso perchè contiene anche una minima quantità di proteina di scarso valore biologico.
Se la scegli integrale o ai cereali contiene molte fibre, per di più se cotta al dente ha un basso indice glicemico.
In più è molto digeribile a differenza del cioccolato che contiene zuccheri semplici (alto indice glicemico) è una quantità notevole di grassi saturi.
La pasta è l'alimento principe per un BB in massa, abbinata alle proteine della carne, pesce, uova, latte contribuisce a formare una dieta equilibrata e adatta perfettamente sia a chi vuole dimagrire che chi vuole far bb, ovviamente adeguando le quantità introdotte.
Non creiamo confusione dai con dei dogmi inesistenti..
Ciao wolf
Per avere la creatina che ti serve dalla carne dovreste mangiarne un kg al giorno.. la creatina è contenuta non solo nella carne.
Per non palrare poi degli omega 3 del pesce come sgombro, salmone, alici etc