light scusami, dorsali 4x8 mi spieghi cosa vuol dire?
Cosa sono? stacchi, rematori, trazioni, pulley etc?
Per i dorsali è un pò pochino, è un muscolo grande e va colpito con almeno un paio di esercizi.
Uno per lo spessore e uno per l'ampiezza ce li metterei.
poi french press e panca stretta sono quasi "simili".
fai un esercizio per il capo lungo e uno per il capo breve e medio.
Tipo spinte in basso alla fune ad esempio