Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
come cavolo fate in mezz'ora?
Non ci sono gli altri in palestra che hanno sempre qualche cazzata da dirvi?
Ma a parte questo, il riscaldamento?
Io solo per il riscaldmaento della cuffia rotatori ci metto 10-15 minuti cribbio!

P.S-@VISONE- COS'è PISTOL?
io per il riscaldamento faccio 3x20 di swing e poi passo all'esercizio che devo fare e se non è lo schema di forza faccio due serie di riscaldamento e poi parto.
per la cuffia dei rotatori non la faccio mai tranne quando faccio snatch o bent press coi kettebell, trovo che qui lavori tantissimo.
quando ci si allena, ci si allena non si parla

il pistol è lo squat con solo una gamba, una figata da provare.