Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
per gli stacchi userei magari un 6x3.

Il legext fallo come pump ad alte rep se vuoi farlo


Ok. Mi manca solo da capire la storia del cedimento. Devo arrivarci o no? E se si quando (all'ultima rep dell'ultima serie di ogni esercisio; nell'esercizio di pompaggio; mai...)? O vado sempre con un pò di buffer?