Che ne dite di questo schema A-B-C:

A
panca 4-6-8-10 2'
panca inclinata (manubri?) 3x8 1'30''
croci 3x12 1'
panca stretta 4-6-8-10 2'
french press 3x8 1'

B
trazioni supine 5x5 1'30''
rematore bil 3x8 1'30''
rematore con manubrio 2x15 1' (spero non mi dia fastidi ai lombari...)
curl bil 4x8 1'30''
curl su panca inclinata 2x12 1'

C
stacchi 4-6-8-10 2' ??
affondi 4x8 1'30''
leg curl 3x8 1'
lento avanti 4-6-8-10 2'
alzate laterali 3x8 1'30''


Avete delle correzioni da fare? Io sono un pò dubbioso sulle gambe, non penso siano fattibili gli stacchi con tutte quelle rep (e anche se mettessi un 4x8 sarebbero tante comunque)...Il leg-extension dite di farlo, o no?