Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
La scheda che ti dicevo è questa dopo i primi mesi di approccio al BB un po' di forza imho è indispensabile prima di entrare nel mondo dell'ipertrofia.


La scheda è di fifty si chiama "FORZA SENZA PRETESE"
All'inizio i recuperi sembrano belli grossi ma lavorando ti accorgi che tutto è dimensionato alla perfezione (la senzazione che ho descritto la percepisci a metà della seconda settimana e te la porti fino alla fine)
Fammi sapere se ti piace.

Cavolo anche tu il colon mi dispiace eh sì.. 2 OO..infatti non mangio granchè..
Per entrare nel modo dell'ipertrofia precisamente di QUANTA forza si deve disporre secondo te?? io sto facendo un ibrido e delle 2 preferivo alzare le reps piuttosto che abbassarle.. a parte ciò
la scheda mi piace assai!!
che carichi hai raggiunto grazie a questo meso??

io avrei un pò di problemi però.. nell0 squat perchè non ho le barre di sicurezza e vabè..e nello stacco dato che in palestra non lo posso fare per via del parquet ma soprattutto del titolare che rompe!!!
secondo te senza lo stacco è lo stesso fattibile??