Allora, vediamo da dove cominciare.

Premetto che oggi ho i cogli.oni girati e mi sono allenato più x sfogarmi, che x aumentare la massa...

Detto questo, aggiungo che ho dimenticato di scrivere qche quando faccio spalle, faccio anche le tirate al mento!

Cmq al di la di questo, oggi ho fatto ciò che c'è scritto x il martedì...ma ho voluto strafare x la condizione attuale della mia forza, e ho fatto l'ultima serie di rematore col manubrio da 38kg...un cul0 a capanna!

Anche se oggi, un pò x la giornata sballata, un pò x il secondo (a pranzo) un pò folkloristico...mi sentivo una pezza da terra!

Tutto sommato un buon WO...