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Discussione: Diario di uno sballato Tarantino.

Visualizzazione Ibrida

tarantino Diario di uno sballato... 19-05-2008, 11:29 PM
Boromir Zac! Sverginato :p 19-05-2008, 11:33 PM
tarantino Ahhhh...ecco il primo!:p 19-05-2008, 11:36 PM
glutammico maledetto:D , io ero a... 19-05-2008, 11:50 PM
Karn Ciao Tarantino benvenuto e... 19-05-2008, 11:54 PM
cressi007 azzo tarantella volevo essere... 19-05-2008, 11:55 PM
glutammico Cressi questo si prospetta un... 19-05-2008, 11:58 PM
tarantino Vi ringrazio x gli aver... 20-05-2008, 02:24 PM
cressi007 ma io ho gia acquistato la... 20-05-2008, 02:30 PM
Nemintek Ciao tarantella in bocca al... 20-05-2008, 02:30 PM
tarantino Beh, puoi usarla con... 20-05-2008, 03:21 PM
cressi007 con glutamella nn c'e bisogno... 20-05-2008, 03:23 PM
cressi007 Re: Diario di uno sballato... 20-05-2008, 03:25 PM
glutammico Cressi non mi ricordo del... 20-05-2008, 03:27 PM
Nemintek ALT! Solo io ti posso... 20-05-2008, 03:29 PM
glutammico Chiedo Venia, mai mettere il... 20-05-2008, 03:31 PM
tarantino Vero! X gli altri sono... 20-05-2008, 03:54 PM
glutammico Perche' i pazzi vanno sempre... 20-05-2008, 03:55 PM
tarantino Allora, vediamo da dove... 20-05-2008, 08:58 PM
tarantino X non sporcare quel post,... 20-05-2008, 09:05 PM
cressi007 con pochi esercizi e pocha... 20-05-2008, 09:09 PM
glutammico E dove sta scritto che te la... 20-05-2008, 09:13 PM
tarantino I dischi ci sono... Manca... 20-05-2008, 09:24 PM
nemo-userdel buon diario,tieni alto... 20-05-2008, 10:36 PM
tarantino Dai che non può mancare nella... 20-05-2008, 10:45 PM
menphisdaemon Boromir ha l'esperienza dalla... 20-05-2008, 10:47 PM
tarantino Beh, un diario sballato, può... 20-05-2008, 10:53 PM
menphisdaemon Sono gente seria..qui dentro... 20-05-2008, 11:17 PM
tarantino Ah beh...allora non posso... 20-05-2008, 11:20 PM
glutammico Gia' fatto Boromir, da... 20-05-2008, 11:21 PM
tarantino Non fai prima a cambiare... 20-05-2008, 11:24 PM
glutammico Non e' cosa semplice. Ne ho... 20-05-2008, 11:39 PM
tarantino Il mio scopo è BB puro!... 20-05-2008, 11:47 PM
glutammico Mi sa che non l'hai letto... 20-05-2008, 11:54 PM
tarantino Si, l'ho letto...solo che... 21-05-2008, 12:01 AM
Nemintek Scusa quentin ma in tutto... 21-05-2008, 09:44 AM
glutammico E' in prima pagina Nemo 21-05-2008, 09:54 AM
tarantino Eh già, ho scritto li la mia... 21-05-2008, 10:05 AM
nemo-userdel grazie,troppo umano lei,... 20-05-2008, 10:48 PM
glutammico Prima parlavi di un... 20-05-2008, 10:55 PM
tarantino Ma mi hai preso x scemo?:p ... 20-05-2008, 11:06 PM
Boromir Quoto Tarantino. Alcuni... 20-05-2008, 11:14 PM
tarantino No Boromr, a me arrivano a 45... 20-05-2008, 11:20 PM
glutammico No non penso tu sia scemo, ne... 20-05-2008, 11:14 PM
Nemintek Ok letto. Beh che dire... 21-05-2008, 10:10 AM
glutammico Ohhh ...e siamo a 2 che... 21-05-2008, 10:17 AM
tarantino Si, Somoja ha detto questo, e... 21-05-2008, 10:26 AM
Nemintek Il rematore è tutt'altra... 21-05-2008, 10:31 AM
glutammico :81::81::81::81: Stiamo a... 21-05-2008, 10:37 AM
tarantino E già, Somo non è passato da... 21-05-2008, 10:42 AM
Nemintek Bene, in caso il nostro... 21-05-2008, 10:27 AM
tarantino Si, le ho appena lette da... 21-05-2008, 10:36 AM
glutammico Che sono ste cose da... 20-05-2008, 03:24 PM
glutammico Maledetti Terroni ( prima che... 21-05-2008, 12:22 PM
cressi007 glutamella fai lo fai:70::p 21-05-2008, 12:24 PM
glutammico Porca____... sapevo che prima... 21-05-2008, 12:32 PM
tarantino Beh, a questo punto pianifico... 23-05-2008, 12:23 PM
Nemintek Ottimo bravo tarantino hai... 23-05-2008, 12:58 PM
tarantino Grazie Nemi, è marito tuo se... 23-05-2008, 01:39 PM
tarantino beh, ora faccio questo, e... 24-05-2008, 07:27 PM
tarantino Le % oscillano tra l'87 e il... 24-05-2008, 07:28 PM
Blanko Poche pippe con le... 24-05-2008, 07:32 PM
Nemintek Scusa tarantino non ho... 24-05-2008, 07:33 PM
tarantino Non lo faccio toccare... 24-05-2008, 08:00 PM
Sorma Non sono d'accordo.... 24-05-2008, 10:19 PM
cressi007 magari per controllare l... 24-05-2008, 11:59 PM
Sorma Sì in effetti un solo... 25-05-2008, 01:15 PM
Cristianino NOn ti consiglio di fare una... 25-05-2008, 03:25 PM
cressi007 ti quoto alla grande cri:60:... 25-05-2008, 06:21 PM
tarantino Lascio il cm x evitare che... 25-05-2008, 06:27 PM
Cristianino Ok come ti ho detto fai come... 25-05-2008, 06:43 PM
tarantino Scherzi? A me fa piacere... 25-05-2008, 06:53 PM
Cristianino Di nulla, ti consiglio di... 25-05-2008, 07:05 PM
tarantino Ah, l'ho portato al petto il... 26-05-2008, 06:58 PM
Nemintek In che senso lungo? Quante... 26-05-2008, 07:06 PM
tarantino Non lunghissimo...un ora e un... 26-05-2008, 07:12 PM
glutammico con questo max 82 e max 28... 26-05-2008, 07:23 PM
tarantino Ok, 1 min che faccio..se li... 26-05-2008, 07:28 PM
Nemintek Concordo con glutella, e te... 26-05-2008, 07:30 PM
glutammico CI credo che concordi, la... 26-05-2008, 07:31 PM
Nemintek Ahh non ricordavo..la... 26-05-2008, 07:41 PM
cressi007 ottimo tarantola:77: 26-05-2008, 08:00 PM
tarantino Grazie ragazzi, troppo... 26-05-2008, 10:16 PM
tarantino Bene, oggi il... 27-05-2008, 10:00 AM
Nemintek No non ci siamo, gli esercizi... 27-05-2008, 10:09 AM
tarantino Non ho carenze... 27-05-2008, 10:11 AM
Nemintek Dunque io farei così: ... 27-05-2008, 10:17 AM
tarantino Giusto? Cmq il pullover... 27-05-2008, 10:21 AM
Nemintek Si esatto prima bilanciere e... 27-05-2008, 10:24 AM
tarantino Ok, grazie x essere... 27-05-2008, 10:36 AM
Nemintek Ma scherzi? Nel bb niente è... 27-05-2008, 11:10 AM
cressi007 be nemy forse e meglio ... 27-05-2008, 12:02 PM
Nemintek Si anche, ma comunque il... 27-05-2008, 01:25 PM
tarantino Cressi, io facevo così, come... 27-05-2008, 02:06 PM
Nemintek Allora potresti provare a... 27-05-2008, 02:07 PM
cressi007 si a questo punto e meglio... 27-05-2008, 02:09 PM
tarantino Scusa eh, io prima facevo... 27-05-2008, 02:20 PM
cressi007 ma tu cosa vuoi spessore o... 27-05-2008, 02:21 PM
tarantino L'ho scritto poco fà...non ho... 27-05-2008, 02:24 PM
cressi007 ok allora fai come dice nemy:p 27-05-2008, 02:25 PM
Nemintek tarantella fai come ti ho... 27-05-2008, 02:25 PM
tarantino E io che ho detto?:p Ciò... 27-05-2008, 02:27 PM
Nemintek Io a fine seduta come... 27-05-2008, 02:30 PM
tarantino Di solito uso il consiglio di... 27-05-2008, 02:33 PM
cressi007 ahahha 6 pieno i cazzate... 27-05-2008, 02:35 PM
tarantino State riempiendo i diari di... 27-05-2008, 02:38 PM
cressi007 ahahahah hai letto pure il... 27-05-2008, 02:40 PM
tarantino Giuro che ho postato senza... 27-05-2008, 02:44 PM
tarantino Cmq una cosa mi rende... 28-05-2008, 11:15 AM
glutammico com'e' che i sei riuscito... 28-05-2008, 11:19 AM
tarantino Non ho... 28-05-2008, 11:25 AM
glutammico Scusa tarantino, a volte noto... 28-05-2008, 11:35 AM
cressi007 vabe' dai 7/8 minuti e... 28-05-2008, 11:42 AM
glutammico Tu dici che si recupera in... 28-05-2008, 11:44 AM
tarantino Ma figurati, lo so che lo... 28-05-2008, 11:45 AM
glutammico Che ci metti un po' di tempo... 28-05-2008, 11:50 AM
cressi007 eco perche adesso che hai... 28-05-2008, 11:50 AM
tarantino Beh dai...non è cosa... 28-05-2008, 11:56 AM
Garzante secondo me nn faresti male a... 28-05-2008, 12:30 PM
glutammico beh dai garzante un... 28-05-2008, 12:40 PM
tarantino Si, ma non fai paura!:p:p:p 28-05-2008, 12:55 PM
tarantino Beh ragà, io le posto stè... 28-05-2008, 08:07 PM
tarantino Dimenticavo...x non editare... 28-05-2008, 08:24 PM
Boromir Bel recupero bro :77: 28-05-2008, 09:11 PM
tarantino Grazie! Molto è merito di... 28-05-2008, 09:30 PM
Boromir Mi concentrerei sullo... 28-05-2008, 10:08 PM
tarantino Grazie x il consiglio!:77: ... 28-05-2008, 10:16 PM
Blanko Quoto Boromir. Però forse... 28-05-2008, 10:22 PM
glutammico Subito la parte fancazzista :... 28-05-2008, 10:22 PM
tarantino Mi sono abbronzato...anzi... 28-05-2008, 10:25 PM
tarantino Eccone 1 da rilassato, ma fa... 28-05-2008, 10:33 PM
glutammico Io non vorrei sporcarti il... 28-05-2008, 10:34 PM
tarantino Beh...i trapezi fanno acqua!... 28-05-2008, 10:38 PM
Nemintek Beh innanzitutto complimenti... 29-05-2008, 09:32 AM
cressi007 quando parla nemy sono quasi... 29-05-2008, 12:21 PM
Nemintek D'accordissimo con cressi e... 29-05-2008, 12:24 PM
cressi007 :sco::rolleyes: 29-05-2008, 12:27 PM
tarantino Beh, grazie x apprezzare i... 29-05-2008, 12:55 PM
cressi007 ottimo...posta posta...non mi... 29-05-2008, 12:58 PM
tarantino Purtroppo no...non ce la... 29-05-2008, 01:00 PM
cressi007 che vuoi dire non c'e la... 29-05-2008, 01:04 PM
tarantino Ma io non riesco a tirarmi... 29-05-2008, 01:07 PM
Nemintek tarantino è impossibile che... 29-05-2008, 01:11 PM
tarantino Ok...ma credo di sapere già... 29-05-2008, 01:22 PM
Nemintek Ma cosa vuol dire??? Anche se... 29-05-2008, 01:24 PM
cressi007 quoto nemy..mi sembra... 29-05-2008, 01:27 PM
tarantino Domani ci provo e vi... 29-05-2008, 01:28 PM
Blanko [^^-((]Ma cribbio!!! Mettici... 29-05-2008, 01:33 PM
Nemintek Ecco Blanko direi che ha... 29-05-2008, 01:35 PM
cressi007 blanko si incazza quando... 29-05-2008, 01:37 PM
tarantino Minchia, basta che non mi... 29-05-2008, 01:53 PM
glutammico hey ..lui ti mette paura e io... 29-05-2008, 02:30 PM
tarantino Contento e incaz.zato! ... 29-05-2008, 11:06 PM
Blanko Oh, bene.. un pò di... 29-05-2008, 11:30 PM
tarantino No, non prevedeva questa... 29-05-2008, 11:34 PM
Nemintek Bravo tarantino! Così ti... 30-05-2008, 09:45 AM
belloegladiator stai tranq che gli istrut... 30-05-2008, 09:51 AM
cressi007 bel caratterino... 30-05-2008, 11:38 AM
tarantino Il punto è questo...lui è uno... 30-05-2008, 12:21 PM
cressi007 si che l ho notato ma mica... 30-05-2008, 12:33 PM
tarantino No figurati...ieri ho fatto... 30-05-2008, 12:38 PM
cressi007 ok perfetto...e prova ste... 30-05-2008, 12:45 PM
cressi007 garzuccio ora che sta avendo... 28-05-2008, 12:41 PM
tarantino Cressi ha ragione. Apparte... 28-05-2008, 12:54 PM
tarantino Bene, il wo di oggi è stato... 30-05-2008, 10:46 PM
cressi007 ottimo... 30-05-2008, 10:54 PM
tarantino Dici che se mi riscaldo... 30-05-2008, 10:59 PM
cressi007 per la panca non so per il... 30-05-2008, 11:04 PM
Blanko Bravo Tarantino.. Lo sapevo... 31-05-2008, 01:30 AM
Corvette Bravo Tarantino! Seri... 31-05-2008, 08:17 AM
tarantino Grazie ragazzi! Cmq molto è... 31-05-2008, 12:25 PM
.:überfranz:. 4 metri sono difficili da... 31-05-2008, 02:10 PM
cressi007 ragazzi ùber se vuole fa gli... 31-05-2008, 02:14 PM
tarantino Lo spero Uber...la forza è... 31-05-2008, 02:16 PM
tarantino Ho le palle a terra....mo se... 31-05-2008, 02:31 PM
abacus non ti curar di loro ma... 31-05-2008, 02:34 PM
cressi007 ahahah...tranquillo che i... 31-05-2008, 03:03 PM
Nemintek Ma chi ti ha dato questi... 31-05-2008, 04:28 PM
.:überfranz:. dai tarantino che ci vuole... 31-05-2008, 05:17 PM
tarantino Ehi, non montarti eh!:p ... 31-05-2008, 07:16 PM
abacus secondo me uber si allena da... 31-05-2008, 07:33 PM
.:überfranz:. ci si e' avvicinato di piu'... 31-05-2008, 07:43 PM
tarantino Allora sei un novellino!:p... 31-05-2008, 07:52 PM
cressi007 si ma fidati che e un pivello... 31-05-2008, 07:54 PM
tarantino Si vede...!:77: Ha tutto... 31-05-2008, 08:02 PM
cressi007 in un anno sta per staccare... 31-05-2008, 08:05 PM
tarantino Eh si...solo io nel forum ho... 31-05-2008, 08:07 PM
cressi007 ahaha ma ci vuole tempo... 31-05-2008, 08:09 PM
tarantino Si, l'ho visto...poi i suoi... 31-05-2008, 08:11 PM
cressi007 qui a cagliari non sanno... 31-05-2008, 08:13 PM
tarantino E chi si lamenta...? ... 31-05-2008, 08:21 PM
.:überfranz:. grazie ragazzi, ma non sono... 01-06-2008, 12:08 AM
tarantino Uber, nn è da quanto ti... 03-06-2008, 01:19 AM
glutammico ho capito perche' il forum si... 04-06-2008, 01:30 AM
cressi007 tu 6 il primo:p 04-06-2008, 01:33 AM
.:überfranz:. diciamo che nel mio piccolo... 04-06-2008, 07:58 PM
tarantino W.O. di oggi. La settimana... 06-06-2008, 07:00 PM
cressi007 oggi ti starai ingozzando di... 07-06-2008, 06:15 PM
xxl vedo che ti sei ripreso dall... 21-06-2008, 01:38 PM
.:überfranz:. sono geloso :p io mi... 31-05-2008, 08:13 AM
Nemintek cress cominci a farmi paura... 27-05-2008, 02:42 PM
cressi007 ahahha era glutamella che mi... 27-05-2008, 02:44 PM
tarantino Quel malefico! Digli di... 27-05-2008, 02:46 PM
glutammico Alzabandiere e Svarioni... 27-05-2008, 03:40 PM
Garzante che ci vuoi fare.. me... 27-05-2008, 06:27 PM
tarantino Oggi W.O .atroce...il caldo... 27-05-2008, 10:29 PM
cressi007 dai e' andata... 28-05-2008, 12:20 AM
Nemintek Buono tarantino, nella serie... 28-05-2008, 08:49 AM
Garzante sei uno sfaticato :p nella... 28-05-2008, 10:21 AM
tarantino Ma di quale parlate? quello... 28-05-2008, 10:53 AM
Nemintek Si! Se hai caricato lo stesso... 28-05-2008, 11:03 AM
tarantino Beh, in genere io a 60 kg già... 28-05-2008, 11:13 AM
Nemintek Tocca sto petto controllando... 26-05-2008, 11:47 AM
tarantino Ok, oggi lo farò...tanto oggi... 26-05-2008, 12:45 PM
tarantino 26/05/2008 26-05-2008, 06:57 PM
tarantino Bench press 4x4-6-8-10 max 82... 26-05-2008, 07:31 PM
Nemintek Dai povero tarantella non... 21-05-2008, 12:24 PM
tarantino Vedi il commento di chi mi... 21-05-2008, 12:26 PM
tarantino Lunedì Petto e tricipiti... 21-05-2008, 12:31 PM
tarantino Allora dillo che mi porti... 21-05-2008, 12:26 PM
cressi007 :rolleyes::rolleyes::rolleyes: 21-05-2008, 12:31 PM
tarantino Mi riferivo al frutto... 21-05-2008, 12:33 PM
cressi007 sisi...certo..ovviamente...bel... 21-05-2008, 12:34 PM
tarantino è l'unico che va bene con la... 21-05-2008, 12:37 PM
glutammico Va bene anche il... 21-05-2008, 12:39 PM
Nemintek tarantino solo per i... 21-05-2008, 12:41 PM
glutammico NO, ma che gambe tese.... 21-05-2008, 12:45 PM
tarantino State dicendo la stessa... 21-05-2008, 12:49 PM
tarantino Ragazzi, una domanda che mi è... 21-05-2008, 05:04 PM
glutammico Mah...dubito che somoja ti... 21-05-2008, 05:14 PM
tarantino E secondo te, da dove mi... 21-05-2008, 05:17 PM
glutammico E' proprio per quello che il... 21-05-2008, 05:23 PM
tarantino Quindi il tuo consiglio è di... 21-05-2008, 05:29 PM
glutammico Io lo misurerei, l'anno... 21-05-2008, 05:41 PM
tarantino Di questo ne hanno parlato... 21-05-2008, 05:54 PM
cressi007 quoto glataminc per la... 21-05-2008, 05:56 PM
glutammico Figurati Eh Crazio... 21-05-2008, 05:57 PM
tarantino Ragazzi, vi voglio... 22-05-2008, 06:48 PM
glutammico :77:ottimo Taranto 45"... 22-05-2008, 06:54 PM
tarantino Eh basso...considera che... 22-05-2008, 07:00 PM
tarantino Energia da leone, ma le... 23-05-2008, 06:40 PM
Nemintek tarantino ma sei un frc!!!... 23-05-2008, 06:56 PM
cressi007 tarantola:confused::confused::... 23-05-2008, 07:07 PM
tarantino No, ho fatto 82kg, a 4 rep,... 23-05-2008, 07:08 PM
tarantino Crezio, lei già mi... 23-05-2008, 07:09 PM
cressi007 meglio se finisce in bocca... 23-05-2008, 07:20 PM
tarantino Se finise li, allora Nemi... 23-05-2008, 07:28 PM
Nemintek tarantino sei un frc a... 23-05-2008, 07:33 PM
tarantino Prima drug queen, poi... 23-05-2008, 07:36 PM
glutammico Ero fuori e non ho potuto... 24-05-2008, 12:48 AM
Nemintek Nemintricchio ahahahahahahaha... 24-05-2008, 08:46 AM
tarantino Io col mio ci parlo spesso,... 24-05-2008, 11:05 AM
glutammico Tarantrullo io dicevo panca... 24-05-2008, 11:12 AM
tarantino Si l'avevo capito... Mi... 24-05-2008, 11:24 AM
glutammico :p:p Allora non dico niente.... 24-05-2008, 11:28 AM
tarantino Guarda che non sono 2 giorni... 24-05-2008, 11:38 AM
glutammico Non sapevo ( o se lo hai... 24-05-2008, 11:46 AM
tarantino Non era nel mio programma, ma... 24-05-2008, 11:51 AM
tarantino 24 maggio 24-05-2008, 06:36 PM
Blanko ...E come pensi sia andata la... 24-05-2008, 07:02 PM
tarantino La prova è buona, con la mono... 24-05-2008, 07:08 PM
cressi007 ottimo tatantolinella:77:... 24-05-2008, 07:08 PM
tarantino Magari...io pensavo alla... 24-05-2008, 07:10 PM
Blanko Se ti alleni intensamente,... 24-05-2008, 07:16 PM
glutammico Dai sposta sto Stacco al... 21-05-2008, 12:36 PM
tarantino Ma non dovrei farlo a gambe... 21-05-2008, 12:40 PM
Nemintek Leggi e dimmi come ti sembra... 21-05-2008, 10:53 AM
glutammico Ma che c'entra ....lui E'... 21-05-2008, 10:59 AM
cressi007 glutino ti quoto io:p... 21-05-2008, 11:54 AM
tarantino Fatti, non pugnette!:p Cmq... 21-05-2008, 12:04 PM
cressi007 io sto usando queste:p 21-05-2008, 12:17 PM
  1. #1
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    Bene, in caso il nostro tarantella non volesse cambiare idea posto questo 4 righe di IronPaolo che ti invito a leggere caro amico

    Lo schema del Male: 10-8-6-4

    Avete mai letto cose del tipo "sono in stallo nella panca, il mio allenamento è 3×10-8-6"? Ecco… quando leggo di queste cose qua, io mi deprimo. Mi viene quasi da piangere. Mi sono sempre chiesto chi è quel genio del Male che ha diffuso questa virulenta malattia in palestra. Dei ceppi ugualmente resistenti sono l’8-6-4 o il 10-8-6-4 o addirittura si registrano tracce del 15-13-10-8-6-4-2

    Lo scenario tipico è questo: il tizio fa panca, mette un carico per le 10 ripetizioni che lo fanno arrivare un po’ "pompato", cioè sta già producendo acido lattico, perchè il carico è decente e le 10 rip sono sufficientemente lunghe perchè questo accada.

    Poi piazza le 8 rip, dopo circa 2′ che è il tempo standard in palestra. C’è gente che dice che si allena a istinto, che il recupero non è importante, si riparte quando si è pronti e tutte le solite menate, ma se li cronometrate, siamo sulla media dei 2′. Cioè un tempo in cui il recupero non è totale. Le 8 rip a carico maggiore sono fatte con l’aiuto classico dell’amico alla 7° o all’8° ripetizione. Perciò, stanchezza, perdita di capacità di coordinare la propria forza.

    Altri 2-3′ e si fanno le 6 rip. Il 6 è un bel numerello bastardo, perchè la serie è sufficientemente lunga da essere molto lattacida, ma anche sufficientemente corta da piazzare un carico buono. Una specie di 400 metri della palestra. Qui l’amico aiuta decisamente se va bene dalla 4° ripetizione compresa, altrimenti dalla 3°. Perchè il nostro superman è totalmente cotto.

    Nella serie da 4 finale tutte le fibre sono intossicate, anche quelle non attivate nelle serie precedenti. Perciò si fallirà miseramente l’obbiettivo. Le fibre bianche così tanto bramate staranno fermissime, congelate. E perciò lacrime, disperazione, "perchè non miglioro?". E partono spiegazioni che spaziano in tutti i campi, compreso il malocchio e il voodoo.

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    Bene, in caso il nostro tarantella non volesse cambiare idea posto questo 4 righe di IronPaolo che ti invito a leggere caro amico
    Si, le ho appena lette da Carnera in un altro thread...

    Dunque, dite che se inverto il senso del Wo, ottengo migliori risultati?
    Cmq, un'anima buona, posterebbe la mia scheda con le rep "consigliate"?
    Tanto x schiarire le idee...

    Cmq x il rematore bilanciere, lo sò...ma se ho già remato col manubrio, arrivo al bilanciere demolito.

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