Diario di uno sballato Tarantino.

[glutammico]

Cressi questo si prospetta un bel diario, ricco di ....... vabbe' vedrete
Tanto per cominciare a rompere i maroni, com'e' sto' piramidale sottosopra ? ( dicesi classico )

[tarantino]

Vi ringrazio x gli aver sverginato il mio diario.

Cmq passando al discorso di Glutammico, ho intrapreso questo percorso da circa otto mesi, ed ho davvero cominciato a vedere i risultati.

Prima facevo le classiche 4x12 da scheda fatta a caxxo di cane!

X i carichi, aspetto ancora un pò, credo che ora non sarebbero quelli veritieri, a causa della malattia dal quale non ho ancora recuperato.

[cressi007]

ma io ho gia acquistato la vasellina

[Nemintek]

Ciao tarantella in bocca al lupo per il tuo diario e buon wo

[tarantino]

ma io ho gia acquistato la vasellina

Beh, puoi usarla con Glutammico!

Ciao tarantella in bocca al lupo per il tuo diario e buon wo

Grazie!

[cressi007]

con glutamella nn c'e bisogno scivola che e' una bellezza ormai non e' piu di primo pelo

[cressi007]

con glutamella nn c'e bisogno scivola che e' una bellezza ormai non e' piu di primo pelo

[glutammico]

Cressi non mi ricordo del nostro incontro ...mi hai fatto bere eh ...bastardo


Io lo sapevo che il diario di Tarantella prendeva questa piega...era inevitabile

[glutammico]

Beh, puoi usarla con Glutammico!

Che sono ste cose da femminuccia, gli uomini del ferro fanno senza.

NB: ehm ...i pesi nella mia palestra sono di ghisa, le aste pure...e anche i piedi delle panchine, quindi mi tiro fuori.
PS: finestre e porte in alluminio.

[glutammico]

Maledetti Terroni ( prima che si scateni l'inferno ...aggiungo, che lo son anch'io )..
Forse hai inteso male ...ma il senso era : come mai fai lo fai "sottosopra" ? Classico ? non inverso ??

Tanto per cominciare a rompere i maroni, com'e' sto' piramidale sottosopra ? ( dicesi classico )

Ma cmq non sto chiedendo l'appartenenza del consiglio eh ..sia chiaro ..
E' solo che ti devo dare la morte !!

[cressi007]

come mai fai lo fai

glutamella fai lo fai

[glutammico]

glutamella fai lo fai

Porca____... sapevo che prima saresti stato tu a beccare me ...ahahah

[tarantino]

Beh, a questo punto pianifico il Wo di oggi, tanto x rimanere "concentrato".

Riscaldamento con asta 5'.
Bench press 4x4-6-8-10
visto che il massimale credo che sia un pò sceso (ho questa sensazione), parto con 84 kg+asta, x scendere poi a 56-60kg+asta.
Pausa non superiori al minuto e mezzo.


Spinte su inclinata 4x8-8-6-6 (ultime 2 cedimento)
Partiro coi manubri da 24-26 kg...x le serie finali a cedimento invece userò quelli da 30- max 34. Dipende da come mi sento.

Croci manubrio 4x12 2 con buffer, 2 a cedimento
Qui parto e resto tra i 18 ed i 20 kg.

X i tricipiti

Panca presa stretta 4x6-8-10-12
Aggiungo 2 rep al consiglio di nemintek xche a rep troppo basse, non sento le braccia gonfie.

Frenc press 4x8-8-6-6

Qui mi attengo al consiglio che mi è stato dato.

Oggi è il giorno più importante, xche provo in tutto e x tutto il funzionamento del wo impostato in maniera diversa.

Da ciò che ho visto ieri, sembra ok...anzi, perfetto!
Ho ancora le braccia gonfie e il deltoide lo sento ancora pieno...mai successo finora!

Spero solo di non cazzeggiare troppo sui carichi, visto che essendo un metodo nuovo, devo ancora "rodarlo".

[Nemintek]

Ottimo bravo tarantino hai capito tutto

[tarantino]

Grazie Nemi, è marito tuo se l'ho capito cosi bene!

Anche di Glutammico, ma non voglio dirglelo.