Diario di uno sballato Tarantino.

[tarantino]

ma io ho gia acquistato la vasellina

Beh, puoi usarla con Glutammico!

Ciao tarantella in bocca al lupo per il tuo diario e buon wo

Grazie!

[cressi007]

con glutamella nn c'e bisogno scivola che e' una bellezza ormai non e' piu di primo pelo

[cressi007]

con glutamella nn c'e bisogno scivola che e' una bellezza ormai non e' piu di primo pelo

[glutammico]

Cressi non mi ricordo del nostro incontro ...mi hai fatto bere eh ...bastardo


Io lo sapevo che il diario di Tarantella prendeva questa piega...era inevitabile

[Nemintek]

ALT! Solo io ti posso chiamare tarantella? Vero tessoro?

[glutammico]

Chiedo Venia, mai mettere il dito ... ( ognuno l'interpretera' come vorra'...gia' lo so)

[tarantino]

ALT! Solo io ti posso chiamare tarantella? Vero tessoro?

Vero! X gli altri sono Tartantola!

@ Glutammico

Come hai fatto a capire vhe avrebbe preso sta piega?

Io ho postato solo 2 volte eh...quindi non è colpa mia!

Cmq mo vado in palestra, al ritorno vi dico..poi ho un dubbio, ma ho bisogno di tempo x parlarne!

A dopo!

[Nemintek]

Ok letto.

Beh che dire tarantino, da quanto tempo usi questo approccio?

Sai cosa farei io?

Manterrai anche tutti gli esercizi (magari aggiungi il rematore bilanciere) e anzichè usare il piramidale classico usa quello inverso tipo:

4-6-8-10

prova, così darai uno stimolo completamente diverso

[glutammico]

Ohhh ...e siamo a 2 che dicono di invertire il piramidale.

[tarantino]

Ohhh ...e siamo a 2 che dicono di invertire il piramidale.

Si, Somoja ha detto questo, e chedo che sia giusta la spiegazione!

Ma, x logica, se prima di caricare con un'elevata %, mi stanco con delle serie anche a basse rep, non rischio di compromettere il tutto?

@ Nemintek

A volte lo sostituisco al pulley asta dritta, dipende da come "mi sento".

[Nemintek]

Bene, in caso il nostro tarantella non volesse cambiare idea posto questo 4 righe di IronPaolo che ti invito a leggere caro amico

Lo schema del Male: 10-8-6-4

Avete mai letto cose del tipo "sono in stallo nella panca, il mio allenamento è 3×10-8-6"? Ecco… quando leggo di queste cose qua, io mi deprimo. Mi viene quasi da piangere. Mi sono sempre chiesto chi è quel genio del Male che ha diffuso questa virulenta malattia in palestra. Dei ceppi ugualmente resistenti sono l’8-6-4 o il 10-8-6-4 o addirittura si registrano tracce del 15-13-10-8-6-4-2

Lo scenario tipico è questo: il tizio fa panca, mette un carico per le 10 ripetizioni che lo fanno arrivare un po’ "pompato", cioè sta già producendo acido lattico, perchè il carico è decente e le 10 rip sono sufficientemente lunghe perchè questo accada.

Poi piazza le 8 rip, dopo circa 2′ che è il tempo standard in palestra. C’è gente che dice che si allena a istinto, che il recupero non è importante, si riparte quando si è pronti e tutte le solite menate, ma se li cronometrate, siamo sulla media dei 2′. Cioè un tempo in cui il recupero non è totale. Le 8 rip a carico maggiore sono fatte con l’aiuto classico dell’amico alla 7° o all’8° ripetizione. Perciò, stanchezza, perdita di capacità di coordinare la propria forza.

Altri 2-3′ e si fanno le 6 rip. Il 6 è un bel numerello bastardo, perchè la serie è sufficientemente lunga da essere molto lattacida, ma anche sufficientemente corta da piazzare un carico buono. Una specie di 400 metri della palestra. Qui l’amico aiuta decisamente se va bene dalla 4° ripetizione compresa, altrimenti dalla 3°. Perchè il nostro superman è totalmente cotto.

Nella serie da 4 finale tutte le fibre sono intossicate, anche quelle non attivate nelle serie precedenti. Perciò si fallirà miseramente l’obbiettivo. Le fibre bianche così tanto bramate staranno fermissime, congelate. E perciò lacrime, disperazione, "perchè non miglioro?". E partono spiegazioni che spaziano in tutti i campi, compreso il malocchio e il voodoo.

[glutammico]

Beh, puoi usarla con Glutammico!

Che sono ste cose da femminuccia, gli uomini del ferro fanno senza.

NB: ehm ...i pesi nella mia palestra sono di ghisa, le aste pure...e anche i piedi delle panchine, quindi mi tiro fuori.
PS: finestre e porte in alluminio.