Citazione Originariamente Scritto da puccios72 Visualizza Messaggio
Ok ragazzi ieri ho provato la prima parte di scheda e devo deire che va alla gande molto bene il muscolo lo sentivo veramente lavorare con la continuita' degli esercizi.
Ammetto visto che mi sono trovato bene ho inserito anche una sessione di pressa che pero' spostero' assieme dorsali. Ho fatto un 3x8 190 .

Ancora grazie.

Bravissimo! Hai fatto vedere la "scheda al tuo PT?"
Cmq sono contento che ti sei trovato bene....

Ah un ultimo consiglio!
Ora, fatti 2 foto, una da rilassato, una mentre contrai i muscoli!
Poi prendi le misure, braccio, spalle, vita, peso ecc....

Tra un mese, rifai il tutto e confronta i dati di oggi con quelli che usciranno tra un mese!

Poi posta i risultati!

Cmq se devi fare gambe, o le fai da sole, o le metti il venerdì!
è meglio....