Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
le gambe vanno aggiunte.. non trascurarle..

io la mia l'ho detta, poi un domani quando te ne pentirai ripenserai a queste parole..
Ok ragazzi ieri ho provato la prima parte di scheda e devo deire che va alla gande molto bene il muscolo lo sentivo veramente lavorare con la continuita' degli esercizi.
Ammetto visto che mi sono trovato bene ho inserito anche una sessione di pressa che pero' spostero' assieme dorsali. Ho fatto un 3x8 190 .

Ancora grazie.