pippe mentali inutili.. mi sono allenato comunque bene.. mangiato poco a pranzo e molto a merenda.. (praticamente li ho invertiti) in modo da non allenarmi a pancia piena..
Allenamento del 6/5/08 (in palestra)

- Panca piana 5x5 @61 kg
-rematore con manubrio1x5 @30 kg (decisamente troppo!!) +3x6 @26 kg (i dannati 28 non li hanno!!)
- spinte su inclinata con manubri 2x8 @14 kg + aperture 2x8@ 7 kg
-lat-machine con treacy bar 4x8 @50 kg
-trazioni supine 1x6 +1x5
-curl manubri in piedi 3x10 @8 kg
-crunch alla panca specifica 2x25