ahahahah niente leg ext perchè a casa non ce l'ho
Comunque per la seduta di mercoledì gambe/spalle farò così:
Squat 5x5
Military 5x5
e poi tutti gli altri complementari
penso sia un giusto compromesso far così.
La seduta del sabato invece a me piace è una bella fullettina, che poi farò in palestra, è più di divertimento più che altro, anche perchè è tanto che non mi diverto coi pesi![]()
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