Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Nemintek]

Cribbio, rimango senza connessione per un giorno e succedono scoop (si scrive così?!) del genere?!

Yuri, ormai sei passato al lato oscuro della massa!!

Comunque io eliminerei la seduta di sabato. Al max farei una seduta apposita per polpacci e addome.

Inoltre gambe il lunedì, squat e stacco così vicini ti uccidono..

Ciao Bruno speravo in un tuo commento!

Dunque per stacchi e squat così vicini vai tranquillo oramai ho sviluppato una buona resistenza in questi mesi e sò che alla fine riesco a sopportarli benissimo.

Per la seduta di sabato la faccio con pesi veramente ridicoli sarà all'incirca il 60% di 1RM quindi niente di pesante, lo faccio solo per dare una botta in più ai muscoi e allenarli 2 volte a settimana!

Polpacci li allenerò 2 o 3 volte a settimana e abs 2 volte.

Dimmi che ne pensi.

[Nemintek]

Calma e sangue freddo...tra qualche mese tornerà al PLing...temo (cit.)

ahahahahahah ne sei così sicuro?

Il massimo che farò saranno degli allenamenti ibridi, con progressione sul base e basta

si daltronde e cosi' che si fa..si aumentano i carichi di brutto come hai fatto tu e poi li usi contro te stesso per farti esplodere

Esattamete bravo cressi mi ha capito in pieno!!!

[Blanko]

Polpacci li allenerò 2 o 3 volte a settimana.

Queste sono le frasi che mi piace leggere...

Comunque gli abbinamenti sono classici e se ti ci trovi bene, no problem. Io per esempio dopo gambe riuscirei a fare solo i bicipiti o nulla. Perchè proprio crollo. Però molti ce la fanno a fare anche un gruppo tosto dopo gambe, è soggettivo..

Però rimango ancora un pò così per il sabato.. Se ci vai serio con intensità e volume duranti i wo normali, dandogli la giusta qualità vedo superfluo e forse anche controproducente l'allenamento di sabato..

Anche perchè l'esercizio di pompaggio è preferibile che lo svolgi durante la seduta in cui alleni quel muscolo.

Adesso però aspetto la leg extension, quando leggo il wo di gambe..

[Nemintek]

ahahahah niente leg ext perchè a casa non ce l'ho

Comunque per la seduta di mercoledì gambe/spalle farò così:

Squat 5x5
Military 5x5
e poi tutti gli altri complementari

penso sia un giusto compromesso far così.

La seduta del sabato invece a me piace è una bella fullettina, che poi farò in palestra, è più di divertimento più che altro, anche perchè è tanto che non mi diverto coi pesi

[menphisdaemon]

Speriamo...è che ti vedo abbastanza volubile sull'argomento. Sei partito in quarta con il Pling con tanto di proclama ufficiale e poi torni sui tuoi passi: io, se fossi stato in te, avrei detto "provo ad allenarmi da PLer e vedo come va".
Insomma, avrei sperimentato senza pormi vincoli di appartenenza.
Vedi, numeretto mi vincola al PLing solo perchè vede scritto WS sul mio diario e non ha notato che l'ho adattato alle mie esigenze...Io adoro certe cose del PLing e non lo rinnego, ma non è certo il mio obiettivo, poichè una gara non la farò mai...

[Nemintek]

Speriamo...è che ti vedo abbastanza volubile sull'argomento. Sei partito in quarta con il Pling con tanto di proclama ufficiale e poi torni sui tuoi passi: io, se fossi stato in te, avrei detto "provo ad allenarmi da PLer e vedo come va".
Insomma, avrei sperimentato senza pormi vincoli di appartenenza.
Vedi, numeretto mi vincola al PLing solo perchè vede scritto WS sul mio diario e non ha notato che l'ho adattato alle mie esigenze...Io adoro certe cose del PLing e non lo rinnego, ma non è certo il mio obiettivo, poichè una gara non la farò mai...

Hai ragione menphi ma alla fine io vedo tutto questo come QUASI un "gioco" ora non metto nessuna etichetta o qualifica, sono sempliceente uno che si allena con i pesi

[Fenix]

Queste sono le frasi che mi piace leggere...

Comunque gli abbinamenti sono classici e se ti ci trovi bene, no problem. Io per esempio dopo gambe riuscirei a fare solo i bicipiti o nulla. Perchè proprio crollo. Però molti ce la fanno a fare anche un gruppo tosto dopo gambe, è soggettivo..

è soggettivo il MODO in cui si allenano le gambe, non se ce la fai o meno...

[glutammico]

A nome di quelli del "quarto piano" ai quali hai rotto i maroni con rumori molesti, ti avviso che faremo parecchio rumore ora che sei al "terzo".

[cressi007]

uno grosso va nel piano che vuole e chi glielo impedisce hahahahha

[glutammico]

Io no, pero' nello stacco sbattero' il bilanciere a terra peggio di prima .
Cmq finito il ciclo lo andro' a trovare, quindi meglio che mi contenga.

[Sarge]

bravo Yuri... finalmente passi al lato massa della forza (scusa la metonimia)

[menphisdaemon]

bravo Yuri... finalmente passi al lato massa della forza (scusa la metonimia)

Sarge vieni sabato a Mareno di Piave?

[Sarge]

uhm...tutti i sabati lavoro io... da mattina a sera praticamente... c'è qualche avvenimento? qualche sagra dove si mangiano costicine? se la risposta è affermativa vengo

[Nemintek]

A nome di quelli del "quarto piano" ai quali hai rotto i maroni con rumori molesti, ti avviso che faremo parecchio rumore ora che sei al "terzo".

Fate quel che vi pare ti avviso solo che io, Fenix e Sarge abbiamo provveduto a insonorizzare il tutto ahahahahah sukate

[glutammico]

Porca !!