Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
Polpacci li allenerò 2 o 3 volte a settimana.
Queste sono le frasi che mi piace leggere...

Comunque gli abbinamenti sono classici e se ti ci trovi bene, no problem. Io per esempio dopo gambe riuscirei a fare solo i bicipiti o nulla. Perchè proprio crollo. Però molti ce la fanno a fare anche un gruppo tosto dopo gambe, è soggettivo..

Però rimango ancora un pò così per il sabato.. Se ci vai serio con intensità e volume duranti i wo normali, dandogli la giusta qualità vedo superfluo e forse anche controproducente l'allenamento di sabato..

Anche perchè l'esercizio di pompaggio è preferibile che lo svolgi durante la seduta in cui alleni quel muscolo.

Adesso però aspetto la leg extension, quando leggo il wo di gambe..