Citazione Originariamente Scritto da Blanko Visualizza Messaggio
Cribbio, rimango senza connessione per un giorno e succedono scoop (si scrive così?!) del genere?!

Yuri, ormai sei passato al lato oscuro della massa!!

Comunque io eliminerei la seduta di sabato. Al max farei una seduta apposita per polpacci e addome.

Inoltre gambe il lunedì, squat e stacco così vicini ti uccidono..
Ciao Bruno speravo in un tuo commento!

Dunque per stacchi e squat così vicini vai tranquillo oramai ho sviluppato una buona resistenza in questi mesi e sò che alla fine riesco a sopportarli benissimo.

Per la seduta di sabato la faccio con pesi veramente ridicoli sarà all'incirca il 60% di 1RM quindi niente di pesante, lo faccio solo per dare una botta in più ai muscoi e allenarli 2 volte a settimana!

Polpacci li allenerò 2 o 3 volte a settimana e abs 2 volte.

Dimmi che ne pensi.