cavolo non ho scritto da qualche giorno...
ma posso dire che l'allenamento e' devastante!!!
i tre big insieme sono una bella botta, ma e' veramente bello sentirsi stanchi da cima a fondo.
5rep max questa settimana
panca 90 facili
stacco 140 facili
squat 120 meno facili
che palle sto squat che mi punisce ogni volta, ma facendolo 3 volte a settimana non posso fare altro che migliorare.
ciao a tutti e buon week end