dunque. dopo 2000 seghe mentali ho deciso di aprire un diario.
in questo periodo sono un po sconclusionato semplicemente perche' gli esami sono vicini e anche gli impegni familiari si fanno sentire, la priorita' va li' logicamente. spero di essere sistematico ed aggiornare costantemente il diario, e' un tentativo in mezzo a 2000 impegni.
gli obbiettivi a breve termine sono:
100kg di massimale di panca. e qui mi fermo.
a lungo termine, diventare piu' forte in generale, avere anche una preparazione scientifica dietro tutto quello che faccio in palestra. vedremo.
vi posto l'allenameno di ieri.
panca 8x2 85kg (questo per aumentare la forza ed arrivare al mio obbiettivo) fin qui tutto bene, alla sesta ripetizione quel bischero del mio amico ha messo 35kg da una parte e 32,5 dall'altra, non e' andata... le altre tutte chiuse bene. questo esercizio ha preso gran parte del pomeriggio
ma ne e' valsa la pena secondo me.
aperture 3x10 20kg ok le chiudo bene, la prox volta aumento.
lento dietro 45 kg 3x7 sento che sono cotto
alzo gli occhi ed e' ora di andare a prendere il bimbo all'asilo. non posso continuare.
doccia e scappo.
domani mi aspettano le braccia
Segnalibri