Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
Ah ah ah... Non se sono stato chiaro e circonciso ().

Ma considera questo:

1. Pre WO. Se vuoi far sì che il tuo pasto vada direttamente sullo specchio che hai davanti a te per una sessione pesante di squat, mangia pure qualcosa. Oltretutto, ricordati che un bel picco glicemico ti fa stramazzare al suolo.
2. Se mangi subito a cena, è superfluo. L'importante che a cena inserisci carboidrati e proteine sufficienti.
3. In definizione, ciò che conta realmente è l'introito calorico.
hihihi bella la prima risposta!!

Ma quindi un po' di carbo prima dell'allenamento per dare un po' di energia non servono? Tenendo conto che vado ad allenarmi alle otto di sera basterebbe fare uno spuntino pomeridiano con pro e qualche carbo quindi...

Per la cena (che come ho già detto è mezz'ora dopo il WO) io ultimamente visto che sono in definizione prendo pochissimi carbo, in pratica solo pro e grassi buoni... sbaglio?