Di solito mi alleno la mattina dopo colazione ma stavolta è capitato dopo cena.Originariamente Scritto da Zanna
sbaglio o ti sei dato ad una scheda più da pl che da bb?
ma ti alleni dopo cena?
mi sembra che con la panca stai migliorando(60kgx4),se è così complimenti|
no non è ne una scheda da pl ne una da bb è una semplice scheda di forza con esercizi effetuati con stile bb per valutare i carichi e che precede un test di massimali. Tipo nella panca non eseguo l'arco che fa di solito nemintek e nello squat cerco di andare giu di quad.
La panca è l'esercizio che amo di più non sono i 90kg dei miei sogni ma per ora mi accontento
Cerco sempre di non esagerare, altri 4 allenamenti e ho finito.Comunque Iron non so quanto possa darti dei benefici allenarti sempre su stacco, squat e panca così pesantemente ad ogni seduta, attento a non caricare troppo
Poi devo fare il test dei massimali che in vita mia non ho mai fatto.
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