Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
tutta questione di pratica.. è + facile di quanto pensi.

i polpacci li alleni con TUT elevati e pesi contenuti praticamente tutto il giorno, pensi di ottenere qualcosa replicando il medesimo stimolo in palestra?
Sinceramente sì! Non mi spiegherei i ballerini classici altrimenti..

Io dico che il gioco sta nel fare una concentrica lentissima, un secondo in sospensione nella massima estensione e ridiscendere. Il tutto però con un Rom minore, garantito appunto dal pavimento. 8/15 ripetizioni e recuperi intorno al minuto. Lancio una sfida, dico che prendo almeno 2cm in 8 settimane (la durata del russo che devo andare a fare, insomma)!! (la mia convinzione teorica è forte, spero che la pratica non mi deluda)