Citazione Originariamente Scritto da Blanko Visualizza Messaggio
Perchè - però - non sfruttare al massimo la potenziale ipertrofia concessaci dalla genetica?! Se il tuo polpaccio può diventare cn duro allenamento di 38\40 cm (numeri a caso) perchè accontentarsi di 36?!
ma che scherzi! alleno i polpaci con metodo e dedizione proprio perchè nn esistono!
3 volte alla settimna cosi'
su pedana movimento completo:3x30 senza peso
" " " " :2x10 con carico
il problema piu' grosso sta nel sopportare il dolore!!!