Datosi che però faccio palestra delle 20 circa fino alle 21 circa e quindi ceno non appena torno a casa, i carboidrati veloci ci starebbero a puntino vero ?
Non so quanti ne servano, magari basta un bicchiere di succo d'uva non so.

Fatto sta che, per evitare che eventuali proteine vengano trasformate in carboidrati vanificandone cosi l'assunzione, devo mangiare / bere qualche cosa che me ne dia no ? =)

EDIT: Ovviamente li assumerei esclusivamente nei tre giorni d'allenamento...

Buon sabato a tutti