Squat
1x15@20kg risc.
1x6@40kg risc.
1x6@50kg risc.
5x5@ 60kg; 70kg; 70kg; 70kg; 75kg Rest 2'

penultima serie:

http://it.youtube.com/watch?v=gCzXpjJnJWI


http://it.youtube.com/watch?v=Yr_qje8sWDw


Avevo i calzettoni perchè volevo fare stacco poi ci ho ripensato.
Non sono secco è la cannottiera di flanella che in video da quell'impressione .