Mettiamo un po' d'ordine su come un può crescere un natural "avanzato"

[Nemintek]

con un tempo (es.) di 2-4 (conc.ecc.). Poi applichi le dovute percentuali..cioè..una rep = 6"....10 reps=60"....
Senza specifiche tecniche di intensificazione...

Scusa ma che palle 4'' di eccentrica

E' una battuta eh