Originariamente Scritto da Marco85
[*]la frequenza ottimale è di 3/4 allenamenti a settimana, a 4 si è già al limite, ma se ci si alimenta,integra,riposa..etc...benissimo si può fare..attenione ai sintomi da sovrallenamento però!
Marco, PT MvP
Ho iniziato interessato la lettura del post ma in questo punto mi sono drasticamente fermato...
Un HD che si allena 4 volte a settimana e cresce...
Simpaticissimo....
Bodybuilding GND
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