ti quoto e ti dirò che già avevo in programma una dieta simile, avevo qualche dubbio sui fat ma potrei prendere spunto da te... Lo scorso anno sperimentai per tutto il mese di maggio qualcosa di "simile": zero cho, zero fat e pro 2.6g x lbm, mini ricariche esclusivamente nel post wo. Eccellenti risultati in termini di definizione, discreti riguardo il mantenimento della massa magra, nelle ultime 2 settimane ho cercato di tamponare la perdita di massa magra portando le pro a 3g ma non è servito a niente, forse così facendo ho aumentato anche il dispendio di energie, non so... Quest'anno vorrei ritentare inserendo i fat e limitandomi cmq alle mini ricariche post-wo, eliminando anche le due sedute mattutine d'aerobica (35 min 65%), che forse hanno contribuito anche in negativo... Pensi sia fattibile come cosa?