Citazione Originariamente Scritto da zacros Visualizza Messaggio
Non puoi essere forte di panca se non alleni nello specifico anche le braccia.
quoto alla stragrande!!!

io ci vado di basse reps pure con loro, poi vario ma devon esser forti, come le gambe sono la base per stare in piedi, le braccia sono la base per muovere/spingere/tirare/... ogni cosa...poche balle.