Citazione Originariamente Scritto da Teknou Visualizza Messaggio
Per la forza programma una progressione dei carichi nell'arco delle sedute, se fai solo 3x3 alla fine fai poco volume di lavoro e dopo un po' arrivi ad una variazione di stimolo (aumento del carico) che o non è sufficiente per far sì che il corpo "reagisca" oppure è troppo alto e fallisci.
La parte 7 di quegli articoli te lo spiega in modo molto più convincente.
grazie mille comunque per la disponibiltà, immagino sia al quanto stressante dover spiegare tutto ad un neofita