Ah, per la frutta secca a me piace un casino ma è un istamino liberatore.. la possiamo pure togliere al limite condiamo con olio di semi di lino o olio EVO. GLi omega 3 li prendi dal pesce, ma quello in scatoletta e congelato..mah...
Quando avrò il tempo farò una dieta UD2 ciclica come somo..se vuoi puoi unirti a me e twins e provarla..tanto siamo sullo stesso peso...io peso 1 poco di meno dai..