Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
Prova a vedere qua..
http://www.aspeterpan.com/fitness/bb210.htm
Ad occhio mi sembrano giusti i fat, troppi CHO e anche le pro sono altine...d'altra parte stai a 3800
Per renderti conto meglio ora calcola la % dei macronutrienti rispetto a 3800 (% rispetto alle kcal non ai grammi)...
Come faccio a calcolare questa percentuale??

Cioè: 1 gr di carbo mi posta 4 kcal come un grammo di pro...giusto??Mentre un grammo di grassi circa 9 kcal??