Non mi ammazzate le alzate laterali Secondo me sono un ottimo esercizio così come le frontali.. Dopo il lento manubri o bilanciere mi sembrano la scelta giusta da fare bene con un peso anke leggero visto ke ci si è già ammazzati la vita nel primo esercizio..

Attualmente faccio lento manubri ed alzate laterali come primi due esercizi ero tentato di sostituirli con spinte alla arnold (quelle dove poi chiudi in avanti) e tirate al mento. Ke ne pensate?