io da 6 mesi a questa parte cerco di arrivare a un intensità tale che mi permetta di avere grossi doms il giorno dopo. e ho notato che da quando prendo questo riferimento la mia crescita media è aumentata.
magari però (come spero) è solo una fissazione che mi sono fatto.
forse è perchè sono passato da due sessioni per gruppo alla settimana a una.