Si mi sono inscritto!

Loro danno questa scheda:

Lun
Leg-Press 3*12
Leg-Extension 4*10
Leg-Curl 3*12
Hyperextension 4*max
Lat Machine 3*12
Pulley 3*12
Vertical Row 3*12

Mar
Peck dec 4*10
Pectoral Machine 3*12
Panca piana al multipower 4*10
Spinte con manubri 3*12
Shoulder Press 3*12
Alzate laterali 3*12
Spinte alte con manubri 3*12

Gio
Obliqui ai cavi 3*max
Twister 3*100
Crunch inverso 3*max
Hack Squat Machine 3*12
Curl hammer 3*12
Curl manubri 3*12
Peck dec 4*10
Avambracci

Ven
Panca inclinata al multipower 3*12
Panca declinata 3*12
Tricipes extension 3*12
Tricipiti ai cavi 4*max
Curl manubri bicipiti 3*12
Curl Bilanciere EZ panca schott 3*12
Abdominal Machine 3*max
Sit up 3*max
Crunch 3*max