io suddivido:

-petto,bicipiti
-spalle da sole
-gambe da sole
-schiena,tricipiti

anche io penso che sarebbe meglio unire petto e spalle anche perche sono sinergici. cmq non mi piace farlo perche allenando il petto, il tricipite è praticamente morto, e se dopo devi anche fare spalle, dove del tricipite ne avresti bisogno, ti alleni male.

In poche parole non hai il massimo delle forze per allenare un gruppo muscolare importante come le spalle.

se non fosse per questo fatto io suddividerei cosi:

-petto + spalle
-gambe
-bicipiti + tricipiti
-schiena