Ieri

DE Panca

Panca completa 90kg 9x3

Panca alta manubri palmi che si guardano 33kg 4X6
Dip 4X15
Pull down 20kg+elastico 3X30
Trazioni BW 4x6
Lento alternato 25kg 4X6

Crunch BW+10kg+alzate gambe 3X30+30

Bene direi, la panca molto esplosiva. Vedremo

Soddisfatto