cerca bene, ne ho moltissimi.
prendi quelli recenti.
Tipo:

http://www.youtube.com/v/XGrjfWwQ--4 fatto lunedi sul raw (DE)
Se no di geared ne ho parecchi. io raw l'esercizio da gara non lo faccio quasi mai, come da WS. Si usano le varianti, stop.
http://www.youtube.com/watch?v=16qgp5TLtnU
Ma io di panca non sono per nulla il più indicato.
E tantomeno sono un esperto, figurati!

Tu di dove sei?