Ciao.. caspita tutti quegli esercizi in un solo allenamento saranno davvero pesanti!! soprattutto con un 5x5 nei fondamentali.. io mi sto allenando ora con il 5x5 programmato da Bill Starr.

Kmq se posso darti un consiglio, sarebbe meglio il lento avanti piuttosto che quello dietro perchè più sicuro e meno dannoso.

Ciao e buona fortuna..